Akute Hamstringverletzung
Akute Hamstringverletzung

Ein akutes Hamstringtrauma entsteht oft beim Sport. Jeder kennt das Bild eines Fußballspielers oder Athleten, der während eines Sprints plötzlich nach der Rückseite seines Oberschenkels greift. Der Sprint wird sofort abgebrochen und der Sportler stürzt zu Boden oder kommt humpelnd zum Stillstand.

Dieser Abschnitt beschreibt die akute Hamstring-Verletzung. Wenn es keinen eindeutigen Moment gibt, an dem die Beschwerden begannen, kann es sich um eine nicht-akute Hamstring-Verletzung handeln.

Beschreibung der Erkrankung

Die 'Hamstrings' bilden zusammen eine Gruppe von 3 Muskeln. Sie befinden sich an der Rückseite des Oberschenkels und verbinden den Sitzbein-Höcker (tuber ischiadicum) mit dem Unterschenkel. Die Hauptfunktionen sind das Beugen des Knies und das Strecken der Hüfte. Die Muskeln, die gemeinsam die Hamstrings bilden, heißen semimembranosus, semitendinosus und biceps femoris.

Bei einer akuten Hamstring-Verletzung reißen Muskelstränge eines Hamstrings. Der Riss entsteht meistens an der Muskel-Sehnen-Übergangsstelle. Diese ist an beiden Enden des Muskels zu finden, wo das starre und feste Sehnengewebe in das weichere Muskelgewebe übergeht. Der Muskel, der im Allgemeinen am häufigsten verletzt wird, ist der Biceps femoris.

Ein Muskelfaserriss geht mit einer Blutung einher. Wenn viele Fasern gerissen sind, kann ein blauer, dunkler Fleck auf der Rückseite des Oberschenkels sichtbar werden. In schweren Fällen, in denen der gesamte Muskel abreißt, spricht man von einer vollständigen Ruptur.

Ursache und Entstehung

Sprinten, der Start zu einem Sprint oder das Abbremsen sind oft die Momente, in denen die Beschwerden auftreten. Auch Sportler, die springen und treten, haben ein erhöhtes Risiko. Der Hamstringriss verursacht einen akuten Schmerz an der Rückseite des Oberschenkels, wonach die sportliche Aktivität im Allgemeinen nicht fortgesetzt werden kann.

Im höheren Alter besteht ein größeres Risiko für eine Hamstringverletzung während des Sports. Darüber hinaus gibt es eine Reihe von Faktoren, die das Risiko für eine Hamstringverletzung erhöhen. Die wichtigsten sind:

• Stört die Muskelbalance.
  
• Muskelermüdung.
  
• Kurze Hamstrings.
  
• Unzureichendes Aufwärmen.
  
• Frühere Hamstringverletzung.

Beschwerden und Symptome

Beschwerden, die bei einer akuten Hamstringverletzung auftreten, sind:

• Akuter Schmerz an der Rückseite des Oberschenkels, der allgemein während des Sports auftritt.
  
• Das Beugen des Knies gegen Widerstand ist schmerzhaft. Der Schmerz kann auch beim Laufen und Sprinten gefühlt werden.
  
• Das Dehnen des Muskels ist schmerzhaft.
  
• Wenn viele Fasern gerissen sind, kann dies sich wie eine Vertiefung im Muskel anfühlen.
  
• Druck auf den Riss ist schmerzhaft.
  
• Kraftverlust.
  
• Der betroffene Muskel kann ein Krampfgefühl verursachen.
  
• Da die Hamstrings am Sitzbeinhöcker ansetzen, können die Beschwerden auch beim Sitzen auftreten, da dies Druck auf die beschädigten Strukturen verursacht.
  

Wenn eine Blutung auftritt, kann ein blauer, dunkler Fleck auf der Rückseite des Oberschenkels sichtbar werden. Diese ist als Verdickung am Bein zu fühlen. Im Laufe der Zeit wird der blaue Fleck nach unten sinken. Dies geschieht einfach durch die Schwerkraft.

Diagnose

Während eines Gesprächs fragt der Arzt oder Physiotherapeut nach den Beschwerden und ihrer Entstehung. Danach folgt eine körperliche Untersuchung mit einigen Tests, um den Schaden an den Hamstrings zu bestimmen. Die akute Hamstringverletzung ist leichter zu diagnostizieren als die nicht-akute Form. Mit Echografie ist es möglich, schnell die Größe eines möglichen Risses zu visualisieren.

Behandlung

Die Erholung dauert im Durchschnitt 6 bis 8 Wochen. Bei einer leichten Überdehnung kann dies etwas kürzer sein. Bei einem vollständigen Riss der Hamstring jedoch muss operiert werden. Die Erholung kann dann bis zu 3 Monaten dauern. Eine Operation innerhalb einer Woche wird empfohlen.

Nach einer Ruhephase muss der Muskel auf verantwortungsvolle Weise wieder gestärkt werden. Wenn dies nicht korrekt geschieht, ist das Rückfallrisiko sehr hoch. Der Physiotherapeut begleitet den gesamten Prozess vom Beginn der Verletzung bis zur Wiederaufnahme der sportlichen Aktivität.

Die Hamstringverletzung ist eine hartnäckige Verletzung. Selbst nachdem die Verletzung geheilt ist, bleibt es eine Schwachstelle. Deshalb ist es wichtig, auf den eigenen Körper zu hören und nicht zu lange mit Beschwerden herumzulaufen.

Übungen

Bei einer akuten Hamstringverletzung ist es wichtig, nicht direkt zu intensiv zu trainieren. Die erste Phase der Verletzung konzentriert sich hauptsächlich auf Ruhe und leichte Übungen. Sehen Sie sich hier das Übungsprogramm mit Übungen für akute Hamstringverletzungen an.

Sie können Ihre Beschwerden mit dem Online-Physiotherapie-Check überprüfen oder einen Termin bei einer Physiotherapie-Praxis in Ihrer Nähe vereinbaren.

Referenzen
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